100g当たりで見た時に鉄分の多い食品というのは結構ありますが、いくら100gで鉄分が多いといっても、焼きのりのように10枚で3gほどしかない場合、100g分取ろうとしたら333枚も食べないといけない計算になります。 そこで今回は鉄分が多いだけでなく、1回の食事で量も取りやすい食品をランキングで紹介していきます。 ちなみにシンプルに100g当たりで鉄分が多い食品一覧は、以下の動画で取り上げているので、こちらも参考にしていただけると幸いです。 ちなみに鉄分の多い食品については、以下のサイトでも詳しく解説しているので、合わせて参考にしてみてください。 また鉄分の1日の年齢別推奨量についてはこちらの動画でも解説しています。 ちなみに鉄分はサプリメントでも補給できます。鉄分サプリメントのamazonでの人気商品はこちらです。 楽天市場での人気商品はこちらです。 ■データソース 日本食品標準成分表2020年版（八訂） ◼︎Twitterの登録はこちら #鉄分 #摂りやすい #多い #食品 #ランキング
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